من بين المشكلات المزعجة التي تصيب الجهاز الهضمي، يُعد الإمساك من أبرزها. هذه الحالة تؤثر على الناس في مختلف الأعمار، مما يستوجب تقديم أسرع الحلول لمعالجته. سنقوم بتقديم مجموعة من الأعشاب الطبيعية التي تساعد في تسريع حركة الأمعاء وكفاءة خروج البراز، بالإضافة إلى بعض التعديلات البسيطة في نمط الحياة التي تساهم في العلاج. كل هذه المعلومات ستجدونها هنا على موقع موسوعة.
محتويات
الإمساك (Constipation)

أسرع الحلول للإمساك

الإكثار من شرب المياه

تناول القهوة

تُعتبر القهوة من المشروبات التي تُحفّز عضلات الجهاز الهضمي، الأمر الذي يُساعد في علاج الإمساك، وخصوصًا الأنواع الغنية بالكافيين والتي تحتوي على كميات منخفضة من الألياف القابلة للذوبان.
الأطعمة الغنية بالألياف

الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك

تُساهم الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك في المحافظة على توازن البكتيريا في الأمعاء، ومن هذه الأطعمة يأتي اللبن الزبادي كأحد الخيارات الممتازة والمليئة بالبروبيوتيك المفيد.
ممارسة التمارين الرياضية

تجنب استخدام الملينات

استخدام الملينات

علاج الإمساك بالأعشاب

إليك أسرع الحلول للإمساك باستعمال الأعشاب:
الحلبة

تُعتبر الحلبة واحدة من أبرز الأعشاب المفيدة لعلاج الإمساك، نظرًا لاحتوائها على مجموعة من المعادن والفيتامينات، إضافة إلى نسبة عالية من الألياف. يمكن تناولها عن طريق مسحوق الحلبة أو استهلاك مشروبها الذي يفضله كثير من الأفراد، ويمكن الحصول عليها بسهولة في الأسواق.