محتويات
الأمراض والعوامل المسببة لانتفاخ البطن
تتعدد الأسباب وراء مشكلة انتفاخ البطن، وفيما يلي أبرز العوامل والأسباب التي قد تؤدي إلى ذلك:
- تواجه العديد من الأشخاص مشاكل في الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى شعورهم بالانتفاخ.
- يمكن أن ينتج الانتفاخ عن دخول الهواء أثناء تناول الطعام بطريقة سريعة.
- الإمساك، المتمثل بعدم القدرة على الإخراج لعدة أيام، يساهم في انتفاخ البطن نتيجة تخمر الطعام في المعدة.
- الإفراط في تناول بعض الأطعمة مثل الكرنب والبصل وما شابه قد يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ.
- مشكلات الكبد، مثل عدم قدرتها على أداء وظائفها بشكل صحيح، قد تؤدي إلى تراكم السوائل في البطن، مما يسبب انتفاخها.
- وجود نسبة مرتفعة من البكتيريا في الأمعاء تفوق المعدل الطبيعي قد يسهم في حدوث الانتفاخ.
- نقص الفواكه والخضروات الغنية بالألياف أو تناول كميات زائدة من الألياف قد يكون له تأثير مباشر على انتفاخ البطن.
- الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي غالبًا ما يواجهون مشكلة الانتفاخ.
- تناول كميات كبيرة من المشروبات الغازية يؤدي أيضًا إلى شعور بالانتفاخ في البطن.
- قد يعاني المرضى الذين يعانون من مشكلات في العمود الفقري من انتفاخ البطن.
- التهاب القولون التقرحي في الجزء السفلي من القولون يمكن أن يسبب شعورًا بالانتفاخ.
- المشكلات المزمنة في المعدة قد تكون سببًا لحدوث الانتفاخ، نتيجة لتفاعلات مختلفة.
- الاضطرابات الهرمونية، خصوصًا لدى السيدات قبل موعد الدورة الشهرية، تؤدي إلى احتباس السوائل وانتفاخ البطن، الذي يعود إلى طبيعته بعد حدوث الدورة.
- مشاكل البنكرياس وعدم قدرته على أداء وظيفته بشكل فعال قد تتسبب أيضًا في الانتفاخ.
- يشير انتفاخ البطن في العديد من الأحيان إلى عدم توازن في قدرة الجسم على هضم بعض الأطعمة والمشروبات.
أطعمة تسبب انتفاخ البطن
يوجد عدد من الأطعمة التي قد تؤدي إلى شعور بالانتفاخ، من بينها:
- الحبوب: تتميز باحتوائها على مكونات غنية بالبروتينات والكربوهيدرات والألياف، مما قد يسبب الانتفاخ نتيجة لتواجد الألياف الكثيرة.
- البصل والثوم: يحتويان على مادة الفركتان التي تذوب مسببًة انتفاخًا في البطن، ما يحد من الراحة الهضمية.
- المشروبات الغازية: تحتوي على غاز ثاني أكسيد الكربون، مما يؤدي إلى تكون فقاعات في المعدة وبالتالي انتفاخ البطن.
- القمح: يحتوي على ألياف الفركتان وبروتين الغلوتين، ما يعزز ظهور آلام البطن والإسهالات وانتفاخ المعدة.
- الألبان: تعتبر مصدرًا ممتازًا للكالسيوم والبروتين، لكن بعض الأشخاص يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، مما يستدعي حدوث اضطرابات هضمية وانتفاخ.
- الخضروات: بعض الأنواع مثل البروكلي والكرنب والقرنبيط تحتوي على ألياف قد تسبب الانتفاخ عند الإفراط في تناولها.
- الشعير: يتميز باحتوائه على الألياف والغلوتين، مما يجعله عرضة للتسبب في الانتفاخ.
- الفواكه: بعض الأنواع مثل التفاح والكمثرى قد تسبب الانتفاخ عند تناولها بكميات كبيرة.
علاج انتفاخ البطن
تتعدد طرق علاج انتفاخ البطن، وفيما يلي بعض الخيارات العلاجية المتاحة:
- يمكن استخدام أدوية أو فوار متوفر في الصيدليات للتخلص من الغازات وعسر الهضم، مما يقلل من شعور الانتفاخ.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، مع تجنب جميع الأطعمة والمشروبات التي تسبب الانتفاخ، مثل المعجنات والبصل والمشروبات الغازية.
- شرب كميات كافية من الماء يوميًا يساعد في تجنب احتباس السوائل، ويعزز من قدرة الجسم على التخلص من الانتفاخ.
- التقليل من مشاكل الإمساك التي تؤدي إلى انتفاخ البطن، والابتعاد عن الأطعمة المتسببة له.
- يجب تقليل تناول الأطعمة الدهنية قدر الإمكان.
- تناول مشروب النعناع يمكن أن يساعد في تخفيف الانتفاخ وتهدئة المعدة.
- الابتعاد عن التدخين وتجنب الكحوليات.
- يجب تناول الطعام ببطء لتقليل دخول الهواء إلى البطن مما يساعد على تقليل التورم.
أطعمة تخفف من انتفاخ البطن
يشير الانتفاخ إلى تراكم الغازات في المعدة والأمعاء، وهناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساهم في تخفيف هذا الشعور، منها:
- الخيار: يحتوي على نسبة عالية من الماء التي تسهم في خروج السموم من الجسم، إضافة إلى مواد تساعد في التخلص من حمض اليوريك.
- الزبادي: يعد من الخيارات المعروفة لعلاج انتفاخ المعدة بفضل احتوائه على بكتيريا مفيدة تساهم في الهضم.
- الموز: يتميز بارتفاع محتواه من البوتاسيوم، مما يساعد في التخلص من الانتفاخ الناجم عن احتباس الأملاح، ويعمل على الحفاظ على توازن الصوديوم.
- ماء جوز الهند: يعد مشروبًا طبيعيًا غنيًا بالبوتاسيوم الذي يساهم في مكافحة الانتفاخ الناتج عن ارتفاع مستويات الصوديوم.
- البابايا: تحتوي على إنزيمات تدعم عملية الهضم وتسهل حركة الأمعاء، فضلًا عن الألياف المضادة للالتهاب.
- بذور الكزبرة: غلي الكزبرة مع الماء وإضافة القليل من العسل يساعد في تخفيف الانتفاخ.
- شاي الأعشاب: يُعرف بقدرته على تقليل الانتفاخ وتهدئة التهابات الجهاز الهضمي.
أسئلة شائعة
