الفيتامينات مهمه جداً لبناء الجسم والحفاظ عليه بصحه جيده وأيضاً اثناء عملية فقدا الوزن ففي يفيتامين ب المركب للتخسيس الفيتامينات من العناصر الغذائية الهامة التي تمد الجسم بالنمو و الفوائد اللازمة لتقويته ولكن في بعض العناصر ما يؤدي إلى تخسيس الجسم وهو التخلص من الدهون الزائدة.
محتويات
مما يتركب فيتامين ب
- يتركب فيتامين ب من ثماني فيتامينات وهي مجموعة شاملة كل المكونات التي تساعد على التخسيس.
- وأيضاً تمد الجسم بكل الفوائد الهامة.
ما هي مجموعة الفيتامينات المركبة
- فيتامين ب1 فيتامين ب2 وهو الريبوفلافين.
- فيتامين ب3، وفيتامين ب6، فيتامين 13، وفيتامين 7،هذه مجموعة من عناصر التركيبة فيتامين ب المركبة للتخسيس ويطلق عليها مجموعة النياسين.
- إضافة إلى كل هذة الفيتامينات يوجد نوعان من الأحماض أيضا وهما حمض الفوليك، البانتوثينيك وهما يعملان كمكمل غذائي وكل هذه تسمى في مجموعة واحدة تسمى فيتامينات ب المركبة ( B/complex).
ما هي فوائد الفيتامينات الموجودة في فيتامين ب المركب للتخسيس
- تساعد في إمتصاص الفيتامينات الموجودة بالطعام الداخل إلى الجسم للحصول على الطاقة.
- فيتامين ب يمكن تخزينه للجسم لإنه ليس يوجد فيه أي ضرر لذا يجب تناوله بكثرة لا يسبب أضرار سلبية ما عدا فيتامين 12وأيضاً حمض الفوليك.
- لان ذلك النوعان يتم إخراجه من الكبد بعد تحويل الفيتامين ب إلى الجسم وتم تحويلهم إلى الكبد.
ما هي وظيفة فيتامين ب للتخسيس
- الوظيفة الأساسية لفيتامين ب هي أن تعمل على تبديل السعرات الحرارية الموجودة في الطعام اليومي إلى عناصر تفيد الجسم مثل (البروتين، الكربوهيدرات، الدهون).
- حيث يعمل على إعادتها إلى وظائف كل عنصر منهم إلى مكانه الطبيعي لتقوية العضلات والعظام بدل من تواجدها في الجسم دهون ضارة تؤثر على الصحة.
- يساعد الجسم في تنظيم عملية التمثيل الغذائي للجسم أي كل عناصر الجسم تقوم بوظائفها.
- وقد يتم عدم النفع بها في حالة عدم تزويد الجسم أو إعطاء الجسم بالكمية الكافية من فيتامين ب.
دور مجموعة فيتامين ب في التخسيس
- فيتامين 1 يقوم بتغيير معدل الجلكورَز الموجود بالجسم إلى طاقة.
- فيتامين ب 2 يعمل على إنتاج الطاقة للجسم ويساعد في القدرة على الرؤية بصورة واضحة.
- يساعد فيتامين ب 3 على تحويل الكربوهيدرات والدهون إلي مجهود كبير.
- يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم وأيضا الكوليسترول.
- يساهم على فقدان الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام.